Participar en prácticas de estilo de vida saludable en la mediana edad es una forma efectiva de prevenir el cáncer, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares más adelante en la vida, según muestran los resultados de un nuevo estudio.
El estudio de cohorte prospectivo, publicado en BMJ, incluyó datos del Estudio de salud de la enfermera (realizado entre 1980 y 2014, con datos de 73,196 individuos, y el Estudio de seguimiento de profesionales de la salud (realizado entre 1986 y 2014, con datos de 38,366 individuos). Los investigadores observaron específicamente cinco factores de estilo de vida de bajo riesgo, incluyendo nunca fumar, índice de masa corporal entre 18.5 y 24.9, actividad física moderada a vigorosa (≥30 minutos / día), consumo moderado de alcohol (definido como 5-15 g por día). para mujeres y 5-30 g por día para hombres), y un puntaje de calidad de dieta más alto (40% superior). El resultado de interés fue la esperanza de vida libre de diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Según los resultados del estudio, la esperanza de vida libre de diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer a los 50 años fue de 23.7 años (IC 95%, 22.6 a 24.7) en mujeres sin factores de estilo de vida de bajo riesgo, y 34.4 años (IC 95%, 33.1 a 35.5) para mujeres que habían adoptado cuatro o más de los factores de estilo de vida de bajo riesgo. Para los hombres de 50 años, la esperanza de vida promedio libre de enfermedad fue de 23.5 años (IC 95%, 22.3 a 24.7) en aquellos que no habían adoptado los factores de estilo de vida de bajo riesgo, y 31.1 (IC 95%, 29.5 a 32.5) que adoptó cuatro o más de los factores de estilo de vida. Según los investigadores, los hombres que fumaban mucho (15 o más cigarrillos por día) u hombres y mujeres obesos (índice de masa corporal ≥30) representaron la proporción más baja de la esperanza de vida total a los 50 años.
«Observamos que un estilo de vida más saludable se asociaba con un menor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como de mortalidad, con un aumento de la esperanza de vida total y el número de años vividos libres de estas enfermedades», escribieron. «Nuestros hallazgos sugieren que la promoción de un estilo de vida saludable ayudaría a reducir las cargas sanitarias al reducir el riesgo de desarrollar múltiples enfermedades crónicas, como cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, y extender la esperanza de vida libre de enfermedades».
Los autores también enfatizaron el papel que las políticas públicas deben desempeñar para ayudar a frenar los riesgos y los efectos que pueden llevar los estilos de vida saludables.
“Las políticas públicas para mejorar la alimentación y el entorno físico que conducen a la adopción de una dieta y un estilo de vida saludables, así como las políticas y regulaciones relevantes (por ejemplo, la prohibición de fumar en lugares públicos o las restricciones de grasas trans), son críticas para mejorar la esperanza de vida, especialmente esperanza de vida libre de las principales enfermedades crónicas «, escribieron en su conclusión.
Estimación de la esperanza de vida a los 50 años con y sin cáncer, enfermedad cardiovascular (ECV) y / o diabetes tipo 2 entre los participantes del Estudio de salud de las enfermeras (mujeres) y el Estudio de seguimiento de profesionales de la salud (hombres) según el número de bajo riesgo factores de estilo de vida Los factores de estilo de vida de bajo riesgo incluyeron fumar cigarrillos (nunca fumar), actividad física (≥3.5 horas / semana de actividad de intensidad moderada a vigorosa), alta calidad de la dieta (40% superior del índice de alimentación saludable alternativa), consumo moderado de alcohol de 5-15 g / día (mujeres) o 5-30 g / día (hombres), y peso normal (índice de masa corporal <25). Estimaciones de las razones de riesgo ajustadas multivariadas (específicas del sexo) para la morbilidad y mortalidad asociadas con estilos de vida de bajo riesgo en comparación con las personas con cero factores de estilo de vida de bajo riesgo ajustados por edad, etnia, uso actual de multivitaminas, uso actual de aspirina, antecedentes familiares de diabetes, infarto de miocardio, o cáncer, y estado menopáusico y uso de hormonas (solo mujeres)
Esperanza de vida estimada a los 50 años con y sin cáncer, enfermedad cardiovascular (ECV) y / o diabetes tipo 2 entre los participantes del Estudio de salud de las enfermeras (mujeres) y el Estudio de seguimiento de profesionales de la salud (hombres) según los niveles de estilo de vida individual factores de riesgo. Estimaciones de las razones de riesgo ajustadas multivariadas (específicas del sexo) para la morbilidad y mortalidad asociadas con estilos de vida de bajo riesgo en comparación con las personas con cero factores de estilo de vida de bajo riesgo ajustados por edad, etnia, uso actual de multivitaminas, uso actual de aspirina, antecedentes familiares de diabetes, infarto de miocardio, o cáncer, y estado menopáusico y uso de hormonas (solo mujeres). AHEI = Índice de alimentación saludable alternativo; IMC = índice de masa corporal; F = quinto. * Cigarrillos / día. † Horas / semana. ‡ Gramos / día
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