Hablemos de #1: Depresión, qué es y qué hacer

Qué es la depresión

  • Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.
  • Además, las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio.
  • La puede padecer cualquier persona.
  • No es un signo de debilidad.
  • Se puede tratar con terapia de conversación, con medicación antidepresiva o con una combinación de ambos métodos.

Qué puede hacer si cree que está deprimido

  • Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.
  • Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
  • Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
  • Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
  • No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
  • Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
  • Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
  • Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
  • Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
  • Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.

Recuerde: la depresión se puede tratar. Si cree que tiene depresión, pida ayuda.

Fuente: OMS

7° Congreso Internacional de Adicciones

Tenemos el gusto de invitarlos a la ponencia que haremos en la apertura del 7° Congreso Internacional de #Adicciones, disertando como invitados sobre el tema: “¿Existen vínculos entre las #psicosis y el uso de #marihuana o sus aceites?”, a cargo del Dr. Ricardo Heffel.

¿Cuándo? El 18 de octubre a las 10 hs. en la Universidad Católica Argentina sede Paraná, (Buenos Aires 249).

Inscripciones: 0340-4231822

Señalan una nueva diana terapéutica para un tratamiento más rápido y eficaz de la depresión

La depresión podría tratarse de forma más rápida y efectiva con oligonucleótidos inhibitorios dirigidos hacia las neuronas monoaminérgicas (serotonina y noradrenalina) que con los fármacos convencionales. Estos oligonucleótidos bloquean la transcripción del canal de potasio TASK3 dejando un aumento de la neurotransmisión monoaminérgica en el cerebro.

Un estudio recientemente publicado en la revista Molecular Neurobiology muestra que es posible tratar la depresión de forma más rápida y efectiva con oligonucleótidos inhibitorios dirigidos hacia las neuronas monoaminérgicas (serotonina y noradrenalina) que con los fármacos convencionales. Estos oligonucleótidos, moléculas formadas por una secuencia corta de ARN, bloquean la transcripción del canal de potasio TASK3 dejando un aumento de la neurotransmisión monoaminérgica en el cerebro.

El estudio ha sido dirigido por los investigadores del CIBERSAM Francesc Artigas y Analía Bortolozzi (IIBB-CSIC-IDIBAPS) y financiado por la Brain and Behavior Foundation (USA) a través del programa NARSAD Independent Intestigator. Además, ha contado con la colaboración del también investigador del CIBERSAM José Javier Meana y su equipo de investigación (Universidad del País Vasco). Los primeros firmantes del artículo son María Neus Fullana (investigadora pre-doctoral en el IIBB-CSIC-IDIBAPS-CIBERSAM) y Albert Ferrés-Coy (IIBB-CSIC-IDIBAPS).

La depresión es la patología psiquiátrica con mayor repercusión socioeconómica y requiere de medicación y psicoterapia para ser tratada. El European Brain Council estima su coste anual en Europa en más de 113.000 millones de euros. Este elevado coste se debe a la gran incidencia de la depresión, la larga duración de los episodios depresivos –con una alta repercusión en costes laborales– y la baja eficacia de los fármacos actuales. Comprender la base neurobiológica de la depresión y encontrar nuevas dianas terapéuticas sigue siendo uno de los principales desafíos para la neuropsicofarmacología moderna.

Los oligonucleótidos inhibitorios son moléculas formadas por secuencias cortas de ADN o ARN que se utilizan en terapia génica como estrategia para el silenciamiento o inhibición de genes. En el estudio que publica la revista Molecular Neurobiology, se ha usado un ARN de interferencia para inhibir la síntesis del canal de potasio TASK3 en el interior de las neuronas de serotonina y noradrenalina, identificado como una nueva diana de acción antidepresiva.

Los científicos han evaluado en ratones la eficacia del tratamiento intranasal con esta molécula de ARN interferente. “Los resultados muestran que con sólo 1 semana de tratamiento con el oligonucleótido se consigue un efecto antidepresivo igual o superior al obtenido tras 4 semanas de tratamiento con fluoxetina”, explica la Dra. Bortolozzi, investigadora del IIBB y autora principal del estudio.

Aunque la investigación con este tratamiento está todavía en fase preclínica los investigadores manifiestan que “los resultados muestran como las nuevas estrategias terapéuticas podrían permitir superar las limitaciones de los fármacos actuales”.

Fuente: Selective Knockdown of TASK3 Potassium Channel in Monoamine Neurons: A New Therapeutic Approach for Depression. Fullana MN, Ferrés-Coy A, Ortega JE, Ruiz-Bronchal E, Paz V, Meana JJ, Artigas F, Bortolozzi A Mol Neurobiol. 2018 Aug 7. doi: 10.1007/s12035-018-1288-1.

World Congress of Psychiatry

En el mes de septiembre participamos del World Congress of Psychiatry – WCP 2018 en Mexico.

Allí estuvimos aprendiendo con la Dra. Nora Volkow, máximo referente mundial en adicciones.

Asimismo, realizamos dos presentaciones: «¿La adicción a sustancias es una decisión voluntaria? ¿Por qué si una persona quiere dejar de consumir es tan difícil?», y «Psiquiatría en el enlace: síndrome catatónico agudo, una urgencia médico-psiquiátrica».

En Fundación Elementos continuamos actualizándonos para seguir brindando #lacienciadeprevenir.

Factores de protección frente al uso y abuso de nuevas tecnologías en chicos

Los padres y cuidadores deben estar atentos a las señales que puedan indicar un abuso de las nuevas tecnologías y tomar acciones que generen factores de protección.

Recomendamos:

  • Establecer un horario de juego de acuerdo a la edad con períodos de descanso que no impliquen el uso de la tecnología.
  • Evitar el uso de la televisión, celulares, tablets, internet, etc. como “niñera”.
  • Eliminar el hábito del uso de las tecnologías como una rutina. Limitar los tiempos de exposición y dar opciones de gratificación diferentes, por ejemplo, el juego libre, el deporte, visitar los parques, etc.
  • Generar hábitos de estudio y rutinas cotidianas que incluyan actividades gratificantes diferentes al uso de los medios.
  • Fortalecer los lazos afectivos y la comunicación intrafamiliar.
  • Direccionar el adecuado uso del tiempo libre, pasar tiempo en familia, realizar un pasatiempo (coleccionar, juegos de mesa, visitar amigos o familiares, practicar arte o algún deporte).
  • Hablar con los hijos sobre con quién mantienen comunicación virtual y explicar sobre los riesgos.
  • Seleccionar los videos, programas y películas que ven los niños, preferiblemente verlos con ellos o seleccionar a qué tienen acceso.
  • Recordar que es indispensable dosificar el tiempo de exposición: no más de una hora, o menos si son pequeños.
  • Fomentar en los hijos el espíritu crítico y la toma de decisiones sabias frente a lo que ven u oyen.
  • Alertar a los hijos sobre los efectos de la publicidad.
  • No encender la televisión durante las comidas, pues induce a una mayor ingesta de comida y afecta la comunicación familiar
  • Evitar siempre los programas con violencia explícita, incluyendo noticieros y telenovelas.
  • Reforzar el comportamiento positivo como la cooperación, la amistad y la potencialización de habilidades.
  • Relacionar sus valores personales y familiares con los que ven.
  • Así sean dibujos animados, el padre debe supervisar o seleccionar lo que ven sus hijos e igualmente en los juegos de video.
  • Poner especial atención a los juegos de rol: muchos niños o adolescentes no diferencian adecuadamente la realidad y la fantasía.
  • Los padres no deben olvidar que el ejemplo es lo más importante: sus propios hábitos serán los que imiten los niños.
  • Buscar ayuda a tiempo, no subestimar cuando vemos afectada la vida del niño o joven, solicitar apoyo del plantel educativo o buscar asesoría de un profesional.

¿Cómo prevenir el abuso de drogas en la familia?

La buena comunicación entre padres e hijos es la base de relaciones familiares sanas y fuertes. El desarrollo de buenas habilidades de comunicación ayuda a los padres a captar problemas tempranamente, a apoyar la conducta positiva y a estar conscientes de lo que está pasando en la vida de sus hijos.

A continuación, algunas recomendaciones para realizar el chequeo familiar positivo para prevenir el abuso de las drogas.

 

Antes de que empiece:

  • Asegúrese de que sea un buen momento para hablar y que pueda concentrarse cien por ciento en la comunicación con su hijo.
  • Asegúrese de que están todos en un clima de tranquilidad para poder ser receptivos de manera bidireccional.
  • Tenga un plan.
  • Organice sus pensamientos antes de acercarse a su hijo.
  • Mantenga la calma y sea paciente.
  • Limite las distracciones.

 

Las habilidades claves de la comunicación incluyen:

Preguntar: la clase de información que reciba depende mucho de la forma en que haga la pregunta.

  • Demuestre interés o preocupación. No culpe ni acuse. Por ejemplo, en vez de decir, «¿Cómo te metes en estas situaciones?», diga, «Eso suena como una situación difícil. ¿Estabas confundido?».
  • Fomente pensar en la resolución de los problemas. Por ejemplo: en vez de decir, «¿Qué creías que iba a pasar cuando no piensas?», diga, «Entonces, ¿qué piensas que hubiera sido una mejor manera de manejar eso?».

Escuchar y observar: los jóvenes se sienten más cómodos hablando con sus padres sobre cuestiones y situaciones cuando saben que se les va a escuchar y no a acusar.

 

Mantenga la calma

  • Controle sus acciones y pensamientos.
  • Evalué y decida si usted está demasiado molesto para continuar.
  • Retírese de la situación si se está sintiendo demasiado enojado.
  • Haga un plan para abordar la situación en 24 horas.

 

Regulación de las emociones parentales

Algunas veces, hablar con sus hijos trae sentimientos fuertes que impiden pensar con claridad. Los pasos sugeridos para mantener la calma pueden ayudar a un padre a que la conversación siga fluyendo en la dirección correcta.

Fuente: NIDA